О В Е Н часто скаржиться на головні болі, депресії, дратівливість. Тому їм варто "налягти" на буряк, селеру, кольорову капусту, кресс, шпинат, цибулю, гірчицю, редис, моркву, огірки, фініки, яблука, волоські горіхи і лимони. Ці продукти не тільки стимулюють діяльність клітин мозку і, відповідно, розумову енергію, але і допомагають печінці справлятися зі своєю роботою. Крім того, Овнам необхідні залізо (червона смородина) і будівельник м'язів протеїн, (в бобових і нежирному м'ясі.).

Т І Л Е Ц Ь Проблеми зі здоров'ям часто виникають через їхню надмірну любов до солодощів. Обмін речовин у Тільців уповільнений, тому їм варто стримати свій апетит. Люди цього знаку мають потребу в їжі, багатої вітаміном А (яловича, свинна, печінка тріски), оскільки він "відповідає" за обмінні процеси. Ще одна проблема Тільців - набряки. Вивести зайву воду допоможуть шпинат, буряк, кольорова і звичайна капуста, цибуля, гарбуз, редис. Тільців можуть турбувати ендокринні захворювання. Щоб їх попередити, людям цього знаку необхідний не тільки йод, що утримується в продуктах моря, і йодована сіль, але і вітамін Е (рослинна олія ).

Б Л И З Н Ю К И Саме уразливе місце - нервова система, тому для них важлива їжа, багата кальцієм (молочні продукти, капуста). Він не тільки заспокоює збуджені нерви, але і зміцнює кістки , впливає на згортуваність крові, має протизапальну і противоалергічну дію . У раціоні людей цього знаку повинні бути і продукти, що містять протеїни: нежирне м'ясо, риба, яйця, сир, горіхи і соя. А щоб попередити "серцеві " хвороби, Близнюкам потрібно обов'язково їсти зелений горошок, спаржу, буряк, моркву, кольорову капусту, кукурудзу, селеру, абрикоси, персики, сливи й ананаси, багаті калієм.

Р А К Проблеми зі здоров'ям часто виникають через переїдання. Люди цього знаку схильні до набряклості, тому їм потрібно утримуватися від їжі, у якій багато цукру , крохмалю, жиру. І, звичайно, пити поменше рідини . Ракам корисні продукти, що містять протеїни (горіхи, нежирне м'ясо), і продукти моря, що забезпечують організм йодом. Раків може переслідувати варикозне розширення вен, руйнування зубів і погіршення зору. Тому їжте сир, йогурт, капусту, кресс, гарбуз, цибулю, апельсини, лимони, жовтки яєць, ізюм, житній хліб і пийте молоко.

Л Е В Обмін речовин залежить від їхнього емоційного стану , тому їм необхідно стимулювати роботу нервової, травної і видільної систем, вживаючи лимони, зерна жита , мигдаль, салат, яблука, сливи, інжир, волоські і кокосові горіхи, огірки, цибулю. Не варто захоплюватися тваринними жирами - вони є причиною розвитку атеросклерозу, до якого Леви особливо схильні. Блюда, що містять цукор і крохмаль, - теж не краща їжа для Левів .Корисна їжа, багата протеїнами,- нежирне м'ясо, дичина , йогурт, сир, яйця і соя. Не забудьте включити у свій раціон вітамін С (цитрусові,суниця)

Щоб у Д І В не виникло проблем із травленням, вони повинні уникати "важкої " їжі і вживати більше протеїнвих продуктів (соя, яйця, сир) і вітаміни групи В (краще - у сполученні з йогуртом), що містяться в бобових, нежирному м'ясі , гречаній , ячневій , перловій крупах. Від алкогольних напоїв, , також бажано відмовитися. По ранках краще пити не каву, а чай. Діви схильні до захворювань шкіри. Щоб уникнути запалення сальних залоз, екземи, лупи , їжте нежирну яловичину, мигдаль, страви з пшеничного борошна звисівками , зерен вівса і жита .

Т Е Р Е З И , як правило, страждають захворюваннями сечостатевої системи. І не дивно, адже ці гурмани обожнюють гострі екзотичні приправи і соуси Їм потрібна їжа, що виводить з організму шлаки і підтримує кислотно-лужний баланс. З цим прекрасно справляються морква, спаржа, буряк, кукурудза, неочищений рис, інжир, яблука, персики, мигдаль,родзинки. Терези часто нервують, що не може не позначитися на їхньому обміні речовин. Тому в їхньому раціоні повинні бути продукти, що містять мідь: редис, огірки, салат, м'ясо, продукти моря, гречана, вівсяна і перлові крупи, картопля, абрикоси, груші й аґрус.

С Т Р І Л Е Ц Ь Через свою пристрасть до страв, щедро посипаних і политих приправами, калорійних десертів, ризикують здобути хвороби печінки. І не тільки. Ці ласощі насичують кров холестерином, що порушує кровообіг ніг. Тому вашому організмові потрібні вітаміни С (помідори, рожева шипшина ) і групи В (дичина, риба). А якщо від надмірного поглинання улюблених блюд порушилася робота підшлункової залози, терміново введіть у раціон шкірку фруктів і овочів. Їх цілком можна замінити інжиром, , чорносливом, пастернаком, неочищеним рисом, зернами вівса і вишнями.

Оскільки обмін речовин у К О З Е Р О Г І В млявий , їхній організм не готовий до "атак" жирної їжі, приправ, соусів і алкоголю. Нормалізувати обмін речовин допоможуть вітаміни А (обліпиха, червона морква, червоний перець, щавель), С (диня, кавун) і Е (рослинна олія , салат). Крім того, у щоденний раціон потрібно ввести протеїнові продукти (нежирне м'ясо, йогурт, яйця, чечевиця), що легко засвоюються. І не забувайте між прийомами їжі пити побільше мінеральної води. Проблемні "місця" у Козерогів - кістки і зуби. Тому людям цього знаку життєво необхідні капуста, спаржа, шпинат, квасоля, селера, мигдаль, огірки, ячмінь, неочищена пшениця, яєчний жовток, інжир, і чорнослив.

Захворювання судин - хвороба, типова для В О Д О Л І Ї В. Щоб зміцнити кровоносну систему, людям цього знаку бажано вживати продукти, у яких є вітаміни групи В (бобові, нежирне м'ясо) і вітамін Е (салат, що проріс, пшениця). Ще одна серйозна проблема Водоліїв - схильність до набряклості. Тому, щоб вивести зайву воду, їм необхідна сіль. Але ви помиляєтеся, якщо думаєте, що досить додати в блюдо звичайну столову сіль - і ваша проблема буде вирішен (надлишок солі може нанести тільки шкоду). Потрібна її кількість надійде в організм разом з капустою, шпинатом, спаржею, селерою, редисом, морквою, морепродуктами, суницею , яблуками й інжиром.

Р И Б И ослаблена ендокринна система, А виходить, вони схильні до збільшення щитовидної залози і надмірної сухості шкіри. Допоможе справитися з цими проблемами йод, точніше, продукти моря, у яких він міститься. Риби страждають порушенням обміну речовин, набряклістю. Продукти, багаті протеїном (нежирне м'ясо, яйця, риба, сир, йогурт, горіхи), - дійсний порятунок, оскільки вони сприяють виведенню рідини з організму.Одна з основних проблем Риб - ослаблений імунітет. Щоб він був завжди "на висоті", їжте в сирому виді салат, суницю, редис, огірки, мигдаль, волоські горіхи, а також родзинки.

Свої пропозції ,а можливо і кулінарні астрологічні рецепти чекаємо за адресою astro@rozvaga.info до слідуючої зустрічі